TIPS MENGATASI STRES
BARANGKALI ada yang menganggap stres itu satu masalah biasa dan tidak perlu diberi perhatian. Sebaliknya, stres tanpa disedari boleh mengundang pelbagai masalah lain seperti kemurungan, sakit kepala dan kebimbangan.
Para penyelidik mendapati wanita yang mempunyai anak juga mengalami stres yang tinggi.
Ini tidak bermakna, mereka yang tidak mempunyai anak tidak mengalami stres, cuma kekerapan stres agak berkurangan berbanding mereka yang beranak ramai.
Sebagai isteri dan ibu, cubalah menguruskan waktu dengan teratur dan mencari masa untuk rehat di rumah dan di tempat kerja.
Ramai ibu-ibu yang mempunyai ramai anak mampu menguruskan masa dengan baik dan berjaya mengatasi stres.
Tanda-tanda seseorang itu mengalami stres antaranya apabila degupan jantung semakin kencang, lesu, menangis, kekerapan jangkitan dan keinginan seks yang semakin menurun.
Mengurangkan stres bermaksud mengurangkan risiko penyakit jantung dan sesetengah kanser. Cuba kurangkan masalah ini dengan mengambil makanan seimbang, makanan berprotein (jumlah sederhana) karbohidrat kompleks, banyakkan buah-buahan, sayur-sayuran dan rendah lemak.
Elakkan kafeina yang tinggi kerana pengambilan yang berlebihan menambahkan lagi rasa kebimbangan.
Lakukan aktiviti yang bermanfaat dan yang disukai bagi membantu anda menguruskan sendiri stres sama ada di pejabat atau di rumah. Minta nasihat doktor jika perlu.
Para penyelidik mendapati wanita yang mempunyai anak juga mengalami stres yang tinggi.
Ini tidak bermakna, mereka yang tidak mempunyai anak tidak mengalami stres, cuma kekerapan stres agak berkurangan berbanding mereka yang beranak ramai.
Sebagai isteri dan ibu, cubalah menguruskan waktu dengan teratur dan mencari masa untuk rehat di rumah dan di tempat kerja.
Ramai ibu-ibu yang mempunyai ramai anak mampu menguruskan masa dengan baik dan berjaya mengatasi stres.
Tanda-tanda seseorang itu mengalami stres antaranya apabila degupan jantung semakin kencang, lesu, menangis, kekerapan jangkitan dan keinginan seks yang semakin menurun.
Mengurangkan stres bermaksud mengurangkan risiko penyakit jantung dan sesetengah kanser. Cuba kurangkan masalah ini dengan mengambil makanan seimbang, makanan berprotein (jumlah sederhana) karbohidrat kompleks, banyakkan buah-buahan, sayur-sayuran dan rendah lemak.
Elakkan kafeina yang tinggi kerana pengambilan yang berlebihan menambahkan lagi rasa kebimbangan.
Lakukan aktiviti yang bermanfaat dan yang disukai bagi membantu anda menguruskan sendiri stres sama ada di pejabat atau di rumah. Minta nasihat doktor jika perlu.
